プロのスポーツ選手がよく行うと聞くルーティン
代表的な方で言えば、プロ野球選手のイチロー選手、ラグビーの五郎丸選手が有名です。
誰もがマネをしたことのある動作ですよね。
そもそもルーティンとはなんなんでしょう？
調べてみたところ「決められた一連の動き、決められた一連の動作」という意味があるそうです。
これをしたところで何があるの？
そう思う方も多いと思います。実際私もそう思っていました。
人間は決められた行動を行うことで、自分のリズムを整えることができ、集中力が高まったりすることがあります。
自分のルーティンを作るのは難しいことではないと思います。
朝起きてまずはトイレに行く→歯磨きをする→水分を摂る等
毎日同じ動きをすることで、何かのいつもと違う変化に気づけたり、目を瞑っていても身体が勝手に動くこともありますよね。
場面ごとのルーティン
最近の私のルーティンは
朝の時：６：３０頃〜
① 眠たいところを娘に叩き起こされる（既にルーティンと言って良いのか過言）
② 娘たちの保育園に来ていく服を出して、二人分の朝の飲み物とご飯（パン派）を出す
③ 娘たちがご飯を食べている間に自分の出勤の用意（着替え→洗面）
④ 保育園への体調管理表の記載及び家での様子の記載
⑤ ご飯を食べ終わった娘の着替え（最後に靴下を履かせる←ここ大事）
⑥ 保育園に登園及び出勤
今、書き出している時にその他細かいことがたくさんあるのですが、キリがないので割愛させていただきます。
同じことを毎日していると、忘れ物がないかがすぐにわかるのですごく良いと思います。
ルーティン化していない時は何かと持っていくものを忘れたりしていたので、忘れ物が気になる方は一度自分なりのモーニングルーティンを決めてみるのも良いかも知れません。
⑤で紹介した靴下を最後に履かせると言うのは、我が子だけなのかわかりませんが、靴下を履いた途端「くつはくー」と言って走り出すので、靴下を先にしてからズボン等を着替えさせようとすると走り回って朝から無駄な体力を消耗してしまうからです。（朝から子供は元気１００倍です。）
モーニングルーティン大事ですよね。
職場の時：８：３０頃〜
① 上司に挨拶（既に上司が出勤していることがほとんど）
② 上着を脱いでハンガーにかける（冬限定）
③ パソコンの電源を入れて、本日のやることリストを確認
④ パソコンでのルーティン作業を終わらせ
⑤ コーヒーまたはお茶を入れてから仕事に取り掛かる
昔は、出勤してもやることリストなど作っていなかったので
・何をしたらいいか
・優先的にするべき仕事は何なのか
がはっきりしていませんでした。
これでは仕事効率が悪くなります。
リストを作り、やらないといけない優先順位付けをすることで、無駄なことをせずに、やるべきことを先に終わらせると言う感じで進めています。
終業の時：１７：３０頃
① その日に出たゴミを回収（自分の島の人の分も全て）
② 明日のやるべきリストを作成
③ 同僚の明日の行動をホワイトボードに記載（私が一番下っ端のため）
④ 自分のデスクに散らかった資料の整理
⑤ 退社
保育園のお迎え：１８：３０頃〜
保育園に行くと娘たちが待ってました〜！みたいな感じで駆け寄ってくれるので、これが何よりの嬉しく、これをみると「よし！頑張ろう！」と思えます。
保育園のルーティンなどは割愛しますが、
後は、
① ご飯を作って→食べて
② 風呂に入って
③ 寝かしつけ
④ 自分だけ起きて台所の掃除及びできれば明日の保育園の準備
⑤ その後にこのブログの執筆をします
これもルーティンの一つです。
正直、そこまでできずに力尽きてしまうこともありますが、極力はこのルーティンをするようにしています。
皆さんがどのようなルーティンをしているか、またこんなことしたら「毎朝楽になるよー」とか
教えてもらえたら嬉しいです。
自由な未来のために明日も頑張ろー！
